FITNESS
FOR ALL
Inspiremos fuerza
OBTEN TU PRIMERA CLASE A UN PRECIO ESPECIAL
Sobrecarga Progresiva
& Técnica
La base para tus objetivos físicos, un entrenamiento realmente efectivo, previniendo lesiones y mejorando tu rendimiento
Personalizado
Grupos de máximo 8 personas. TODAS las edades & los niveles son bienvenidos ya que éste depende del manejo del peso y técnica. Ofrecemos regresiones o alternativas en caso sea necesario
Horario Flexible
Escoge las clases que quieras reservando tu cupo. Entrena AM o PM - lo que se te acomode cada día. En caso no llegues a clase, puedes tomar tu sesión online avisando con 2hrs de anticipación.
CONOCE A TU
HEAD COACH
Mi mayor motivación como coach es combatir la desinformación sobre el entrenamiento de fuerza y enseñar a las personas a entrenar de forma segura y efectiva. Creo firmemente que nuestro cuerpo es nuestro hogar más sagrado, y mi objetivo es ayudarte a fortalecerlo, respetarlo y cuidarlo. La técnica adecuada es la base para movernos con libertad e independencia durante toda nuestra vida. Además, entiendo que todos tenemos metas físicas, ya sea ganar fuerza, mejorar la composición corporal o simplemente sentirnos mejor en nuestro día a día. Juntos trabajaremos para alcanzarlas de manera consciente y sostenible.
Nuestras Clases
Todas nuestras clases te ayudarán a prevenir lesiones, aumentar fuerza y masa muscular, bajar % grasa.
La diferencia entre ellas está en el objetivo físico o deportivo e historial de lesiones.
STRENGTH
Hipertrofia, Fuerza estilo gym
Estímulo progresivo de carga para mejorar la fuerza máxima, la resistencia muscular y la composición corporal, mientras previene lesiones y optimiza el rendimiento
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Ejercicios con pesas libres: Aumenta la fuerza y mejora la composición corporal, utilizando la sobrecarga progresiva para obtener resultados efectivos. ¡No olvides tu cuaderno para registrar tus avances!
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Enfoque en técnica y bajo impacto: Movimientos controlados que previenen lesiones, fortaleciendo los músculos desde la base. Ideal para personas con lesiones como condromalacia.
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Adaptabilidad para todos los cuerpos: Todos los niveles, tamaños y edades son bienvenidos, asegurando un entrenamiento accesible y efectivo para cada persona.
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Nueva programación cada 4 semanas: Con un enfoque continuo en la sobrecarga progresiva para asegurar mejoras constantes y sostenibles en fuerza y rendimiento.
MOBILITY
Flexibilidad Funcional
Entrenamiento articular activo para incrementar el rango de movimiento y la eficiencia neuromuscular.
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Mejora el rango de movimiento: Trabaja la flexibilidad y la elasticidad muscular para mover tus articulaciones con mayor libertad y eficiencia.
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Prevención de lesiones: Aumenta la movilidad para reducir la rigidez y protegerte de lesiones durante actividades físicas intensas (eg. una sentadilla mas profunda sin problemas).
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Optimiza el rendimiento: La movilidad complementa tu entrenamiento de fuerza, mejorando la fluidez de tus movimientos y potenciando tu rendimiento.
PILATES
Control Corporal
Basado en biomecánica para reforzar el core y optimizar la alineación postural
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Fortalece el core: Mejora la estabilidad y el control corporal, lo que contribuye a una mejor alineación postural y prevención de dolores.
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Mejora la flexibilidad y movilidad: Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones, facilitando movimientos más fluidos y eficientes en la vida diaria.
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Prevención de lesiones: La técnica precisa de Pilates fortalece los músculos estabilizadores, reduciendo el riesgo de lesiones durante actividades físicas.
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Optimiza el rendimiento: Pilates complementa otros entrenamientos, mejorando la calidad de los movimientos y potenciando el rendimiento físico general.